Being fit and feeling fab

Quelle: www.wellsports.de
16 Dez

Übungen zur Gewichtsreduktion TOP 9

Egal welche Sportart, welche Übung oder welches spezielle Training: körperliche Ertüchtigung fördert die Fettverbrennung und die damit verbundene Gewichtsreduktion. Doch wenn ihr das Maximum herausholen wollt, dann solltet ihr den Fokus auf die folgenden neun Übungen zur Gewichtsreduktion legen und diese in euer regelmäßiges Training mit einbauen, um das ein oder andere Extra an Kalorien zu verbrennen. Die folgenden Übungen zur Gewichtsreduktion sind nach Effektivität sortiert, der sogenannte "Nachbrenneffekt" wurde bereits mit einberechnet.  Bei den Kalorienangaben handelt es sich um Durchschnittswerte...
Continue reading
PicsArt_1442848348125
21 Sep

Rezept: Starbucks Carrot Cake

Dieser Carrot Cake ist mindestens genauso gut und lecker wie das Original bei Starbucks! Ich bin leider großer Starbucks-Fan und das leider nicht nur von den Kaffeespezialitäten, sondern vor allem von diesem unglaublich guten Carrot Cake. Und den könnt ihr jetzt ganz einfach nachbacken: Weder low carb, noch non fat oder glutenfrei - aber jeden Bissen wert, das verspreche ich.  Mit dem Herbst fängt auch wieder die Backzeit an und ich habe mich an einen fast gesunden Kuchen (da ist ja schließlich...
Continue reading
schlafmangeltitel
15 Sep

Warum zu wenig Schlaf dick macht

Mal wieder viel zu spät ins Bett gegangen? Dann nachts etliche Male grundlos wach gelegen? Und dann klingelt der Wecker schon wieder viel zu früh?! Das kennt wahrscheinlich jeder, aber was zu wenig Schlaf für körperliche Folgen haben kann, wissen nur wenige. Es heißt immer, man solle sechs bis acht Stunden am Stück in der Nacht schlafen - aber unser hektischer Alltag zwingt uns meist einen etwas anderen Schlafrhythmus auf. Zu wenig Schlaf, das kenne ich mit einem Baby zu Hause...
Continue reading
bannerbildbeinbeuger
1 Sep

TRX Lower Body Übungen

In den letzten Wochen haben Jacky von www.whaelse.com und ich uns mit dem TRX um eure Arme/Schultern und die Körpermitte gekümmert - im letzten Teil der Serie geht es jetzt um die perfekten TRX Lower Body Übungen für athletische Beine und einen Kackpo. Auch bei den TRX Lower Body Übungen gilt der Grundsatz, dass ein größerer Neigungswinkel zum TRX-System den zu bewältigenden Wiederstand und damit die Schwierigkeit erhöhnt. Anfänger sollten von den vier folgenden TRX Lower Body Übungen je drei Sätze...
Continue reading